اهم فوائد الجرجير او الروكا الصحية arugula



يعد الجرجير أو أوراق نبات الجرجير بالأخص من أهم النباتات التي تحتوي على الكثير الكثير من العناصر أو الأملاح المعدنية والفيتامينات وغيره ومن أهم الأمثلة على ذلك إحتوائه على الأملاح المعدنية مثل الحديد وهو من أهم الأملاح إضافةً إلى الكالسيوم واليود والكبريت والفسفور والبوتاسيوم كما أنه يحتوي على فيتامين (A,B) بنسبة عالية ، لكن وبشكل عام فإننا إذا ما تكلمنا عن الجرجير وفوائده ومحتوياته بشكل تفصيلاً فإننا لن ننتهي من تعديد هذه الفوائد لذلك فإننا سنقتصر في حديثنا هذا على أهم الفوائد والميزات التي يتميز بها الجرجير عن غيره وهذا ما سيتضمنه حديثنا .

اهم فوائد الجرجير او الروكا الصحية arugula

أهم فوائد الجرجير او الروكا arugula :

فوائد الجرجير للحامل ، تأثير الجرجير على المرأة الحامل :

يحتوي الجرجير على الأملاح المعدنية وأهمها الحديد والكالسيوم وبذلك تحفظ المرأة الحامل نفسها من فقر الدم والذي يسمى “الأنيميا” لوجود الحديد الذي يحميها من ذلك والذي كونه يقوي الدم ويزيد من تصنيع كرات الدم الحمراء وأيضاً تحافظ على عظامها من الهشاشة لوجود الكالسيوم ، كما أن بإحتوائه على حمض الفوليك فإن هذا الحمض يحمي الجنين من التشوه ولذلك فإن داومت المرأة الحامل على تناول الجرجير خلال فترة الحمل فإنها ستكون آمنة على نفسها وعلى جنينها .

فوائد الجرجير للجنس عند الرجال والنساء :

يعد الجرجير من المقويات الطبيعية للجنس وللرغبة الجنسية سواء أن كانت عند الرجال أو عند النساء والذي يوصي به جميع الأطباء الذين يعانون من ضعف الرغبة بأن يكون الجرجير ضمن الوجبات اليومية فهو يحتوي على الزنك والحديد وهذان الملحين المعدنيين لهما دور كبير في تقوية الرغبة الجنسية .

فوائد الجرجير للعظام وتأثيره عليه :

وكما قلنا مسبقاً فإن الجرجير يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وبذلك فإنه يمنع هشاشة العظام وخاصة للمرأة خلال فترة الحمل وذلك لأن الجنين يحتاج إلى كميات من المواد ومنها الكالسيوم ليتكون وبالتالي يتم تعويض الكالسيوم الذي يمتصه الجنين من الكمية الكبيرة التي يحتوي عليها الجرجير .

فوائد الجرجير على عمل الدماغ :

وبإحتواء الجرجير على فيتامين c فإنه ينشط الخلايا العصبية وبالتالي ينظم عمل الدماغ في التحكم في الجسم كما أن الفيتامين c يقوم بحماية العين او حماية عدسة العين من الاعتام .



Ads
إذا لم تصل لطلبك إبحث عنه بإستخدام أداة البحث
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

منوعات