للجنس

تحتوي المورينجا على نسبة عالية من كل من فيتامين (B6،B2،A،C) إضافة إلى العديد من الفيتامينات الاخرى وايضا تحتوي على الأملاح المعدنية مثل الحديد والتي تحتوي على

من اهم فوائد الافوكادو والتي سنقتصر بذكر أهمها نظراً لكثرتها، فالأفوكادو يحتوي على الكثير من القيم الغذائية والمغذيات للجسم في داخله فهو مصدر للفيتامينات واهمها

جميعنا يعرف ما هو جوز الهند سواء ان كان مجففاً ام غير مجفف وجميعنا يأكل جوز الهند المجفف في معظم اطباق الحلويات وغيره لكن ليس الجميع يعرف ما هي القيمة الغذائية

البصل يحتوي على فيتامينات وأملاح معدنية عديدة مثل الفيتامين C,B كما أنه يحتوي على الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم اضافةً إلى انه يحتوي على الألياف تمنع الاصابة