فوائد الجزر , تقرير شامل عن اهم الفوائد الصحية للجزر



تبر الجزر الخضراوات التي تتوفر طوال العام والتي تُزرع بكميات كبيرة لما له من اهمية كبيرة في حياة الانسان فهو يدخل في شتى مجالات الطهي وغير ذك انه يحتوي على كم هائل من الفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة جداً في الحفاظ على صحة الجسم ككل ومن أهمها أنه يحتوي على فيتامين ( أ , ب1 , ب2 , ب3 , ب6 , ج ) كما أنه يحوي أملاحاً معدنية كثيرة اهمها ( الصوديوم و البوتاسيوم و الفسفور ) وغيره الكثير من المعادن المهمة جداً للجسم , وسنتعرف في حديثنا عن الجزر وعن فوائد الجزر على اهم هذه الفوائد الفعالة في الجسم .

فوائد الجزر , تقرير شامل عن اهم الفوائد الصحية للجزر

فوائد الجزر , فوائد الجزر للنظر و للشعر و للبشرة وفي و للخسيس و التنحيف :

فوائد الجزر الصحية للنظر :

ويعد هذا المجال من اهم المجالات التي يكون فيه الدور الفعّال للجزر فلابد أنك قد سمعت عن المقولة المشهورة ( الجزر يقوي النظر ) حيث أن الجزر كان معروفاً منذ القِدَم أنه يستعمل في هذا المجال وقد أثبتت الدراسات الدور الفعال جداً للجزر في هذا المجال وبشكل كبير فهو يحتوي على فيتامين a الذي يعمل لا يقتصر على تقوية النظر فقط بل يعمل ايضاً على الحفاظ على سلامة العين بشكل عام فهو يعمل على منع الانتفاخات التي تحدث للجفون كما انه يريح العين من التعب والاجهاد .

فوائد الجزر للبشرة :

ويعمل الجزر بشكل كبير على الحفاظ على البشرة انيقة وناعمة ورقيقة ويمنع التجاعيد فيها ( بإستخدام قناع الوجه ) والتي تكون من اهم علامات الشيخوخة كما انه يحافظ على رطوبتها بشكل مستمر وذلك بإحتوائه على فيتامين ( ج ) الذي يعمل على تحفيز الجسم لإنتاج مادة الكولاجين والتي تعتبر مضاد قوي جداً للأكسدة والتي تضفي الجمال للبشرة والنعومة كما أنها تمنع حدوث التهابات الجلد .

فوائد الجزر , تقرير شامل عن اهم الفوائد الصحية للجزر

فوائد الجزر للشعر :

يعتبر فيتامين a  من اهم الفيتامينات التي تساعد على تقوية الشعر من الجذور كما انه يعمل على تغذية فروة الرأس وبإحتواء الجزر على كمية كبيرة من فيتامين A فقد أكسبه الميزة عن باقي الخضراوات والتي تتمثل بمفعوله السريع والفعال بشكل هائل في اكساب الشعر ميزات كبيرة اهمها النعومة و اللمعان و التقليل من الشيب المبكر كما أنه يمنع تساقط الشعر بواسطة نتشيط الدورى الدموية في الرأس مما يمنع شيبه و تساقطه .

فوائد الجزر للتخسيس و التنحيف و تخفيف الوزن :

ويتميز الجزر بأنه من الخضراوات التي لا تحوي سعرات حرارية كبيرة فهو يحتوي على 41 سعر في كل 100 غم من الجزر وبذلك يبذل الجسم طاقة كبيرة في هضم الجزر ولكن لا يعوض هذه الطاقة بالكم المطلوب وبذلك يعمل على تخفيف الوزن و تنحيف الجسم .



Ads
إذا لم تصل لطلبك إبحث عنه بإستخدام أداة البحث
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

منوعات