فوائد اللوز الأخضر للجسم almonds



يعتبر اللوز أو شجر اللوز من أكثر الأشجار التي تتلاءم في زراعتها مع بيئة البحر الأبيض المتوسط وبالأخص بلاد الشام وجنوب تركيا فهذه البيئة هي موطن هذه الأشجار ثم من بعد ذلك انتقلت زراعة اللوز إلى مناطق عدة في العالم، لكن وبشكل عام فإننا سنتخصص في حديثنا هذا عن أهمية أو فوائد تناول اللوز الأخضر وذلك لما له من فوائد كثيرة والتي سنقتصر على أهمها.

فوائد اللوز الأخضر للجسم almonds

القيمة الغذائية التي تكمن في ثمرة اللوز الأخضر:

تحتوي ثمرة اللوز الأخضر لوحدها على الكثير من العناصر الغذائية أهمها الفيتامينات وهي فيتامين (A,B,E) كما أنها تحتوي على العديد من الأملاح المعدنية أهمها الصوديوم، والحديد، والزنك، وغيره الأملاح المهمة للجسم ولوظائفه الحيوية.

فوائد اللوز للرشاقة البدنية واليومية:

يحتوي اللوز الأخضر على نسبة من الماء مما يمنع تعرض الجسم لشيء من الجفاف والذي قد يسبب حالة من الخمول عند الغالبية لكن بوجود الماء في اللوز فلن يحدث هذا الجفاف.

فوائد اللوز الأخضر في حفظ سلامة القلب وتنظيم عمله:

يتميز اللوز عن غيره بوجود نسبة معينة من الدهون الأحادية غير المشبعة وهذا يسهم بشكل مباشر في اعطاء القوة لعضلة القلب ومنع تصلب الشرايين أو الأوعية الدموية وأيضاً لا ننسى بأن اللوز الأخضر يحتوي على حمض الفوليك بنسبة عالية والذي بشأنه يقلل بشكل كبير من منسوب الهوموسيستين  المسؤول عن تراكم الدهون في الشرايين والأوعية الدموية وذلك يمنع حدوث الجلطة القلبة، كما أن اللوز الأخضر يحتوي على الفيتامين E الذي بشأنه يزيد من الوقاية من إلتهابات وبعض أمراض القلب.

فوائد اللوز في التخسيس والتنحيف:

ومن المعروف أن اللوز يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، فعند تناول اللوز الأخضر فإن الجسم سيبذل جهداً في هضمه وسيحرق سعرات حرارية بنسبة كبيرة لكن في المقابل سيحصل على سعرات حرارية قليلة وبالتالي سيتحفز إلى تكسير الدهون وتحويله إلى طاقة.

فوائد اللوز لمن يعاني من إرتفاع منسوب الكوليسترول في الدم:

وفضلاً عن إحتواء اللوز على الألياف فإنه يعتبر اللوز من أكثر المنظمات أو الخافضات لمنسوب الكوليسترول الضار في الدم.

فوائد اللوز في التخلص من الإمساك أو الوقاية منه:

وكما قلنا مسبقاً فإن اللوز يحتوي على الألياف فإنه يساعد على تنظيم عملية الهضم وبالتالي ستتحرك الأغذية في الأمعاء بسلاسة وبذلك فإنه يساعد على منه الإمساك.



Ads
إذا لم تصل لطلبك إبحث عنه بإستخدام أداة البحث
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

منوعات