فوائد و اهمية فيتامين ب12 , اضرار و اعراض نقص vitamin b12



يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمة جدا في جسم الإنسان بحيث أنه يساعد بشكل كبير في رفع نسبة كرات الدم الحمراء بحيث أن الجسم يستخلص منه هيموجلوبين الدم والذي تتركب منه خلايا الدم الحمراء بشكل أساسي ولهذا يمكن أن نقول أن أحد أهم أعراض نقص الفيتامين ب12 هو ضعف أو فقر الدم كما أن غير كل ذلك من اهمية هو أنه يساعد في تنظيم عمل الجهاز العصبي فيُبقي الجسم في حالة إستقرار من التوترات المحيطة به ولذلك يُعد السبب الرئيسي للتوترات او ساعات الغضب التي تطرأ على الإنسان بدون سبب أو بسبب لا يحتاج هذا الكم من التوتر هو نقص فيتامين ب12 , ويتطلب الجسم من الفيتامين ب12 في الجسم في المعدل الطبيعي بنسبة ( 5 ميكرو جرام ) يومياً والذي يُخَزَن في الكبد بمقدار ( 5 ملي جرام ) .

 

فوائد و اهمية فيتامين ب12 , اضرار و اعراض نقص vitamin b12

ما هي أعراض نقص فيتامين ب12 (vitamin b12) :

كما قلنا مسبقاً أن من أهم أعراض نقص الفيتامين ب12 هو ضعف أو نقص نسبة كرات الدم الحمراء في الدم , والتوترات والغضب المستمر طوال الوقت .

 

ما أهم فوائد أو اهمية فيتامين ب12 (vitamin b12) :

فوائد فيتامين ب 12 (vitamin b12)  للجنس :

يساعد فيتامين ب12 على إنتاج الحيوانات المنوية بكميات كبيرة وبحيث تكون قوية .

 

فوائد فيتامين ب12 (vitamin b12)  للدم :

وكما قلنا أنه يساعد بشكل كبيرة وملحوظ جدا في إنتاج كرات الدم الحمراء .

 

فوائد فيتامين ب12 (vitamin b12)  للأعصاب و الجهاز العصبي :

يقلل من نسبة التوتر و يساهم في بناء الخلايا العصبية وتحديداً بأنه يساعد في بناء أغلفة الميالين وهي أغلفة الخلايا العصبية .

 

فوائد فيتامين ب12 (vitamin b12)  للنمو وتطور الطفل الرضيع أو الاطفال الرضع :

يعمل فيتامين ب12 على تنظيم نمو الطفل الرضيع وتسييره بشكل منتظم ويؤدي نقص هذا الفيتامين عند الطفل الرضيع إلى بطء النمو عنده .

 

فوائد و اهمية فيتامين ب12 , اضرار و اعراض نقص vitamin b12

ما هي اضرار زيادة الفيتامين ب12(vitamin b12) أو الآثار الجانبية لذلك :

قد يسبب زيادة الفيتامين ب12 تليفاً في الكبد والذي يُعالج بقطع تناول هذا الفيتامين حتى الوصول لدرجة المعدل الطبيعي .



Ads
إذا لم تصل لطلبك إبحث عنه بإستخدام أداة البحث
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

منوعات