ما هي اهم فوائد و اضرار اللوز



يعتبر اللوز من أكثر المكسرات شهرة فهو يحتوي على قيمة خيالية من الكالسيوم والفيتامينات والمعادن ومنها الحديد والماغنيسيوم والفوسفور والمانجنيز والزنك وأيضا البوتاسيوم والبروتينات والحموض الأمينية والنشويات ولكل منها وظيفة وفوائد صحية على الجسم وخاصة على الدماغ والقلب والتجميل والحفاظ على نعومة البشرة كما أن له فوائد كبيرة على الرجال والحوامل وغيرها من فوائد صحية كثيرة جدا :

ما هي اهم فوائد و اضرار اللوز

ومن اهم فوائد اللوز :

  • تقوية عمل الدماغ وتقوية الذاكرة بحيث شدة الملاحظة تزداد كما أنه تزداد سرعته في الاستيعاب والوعي.
  • ويعتبر اللوز في التخسيس والنحافة اذا تم تناوله بشكل خفيف أما اذا تناولت بما يقارب 40 غرام فان نواتجه سلبية.
  • ومن فوائده على الحوامل أنه يمد الحوامل بالطاقة والمواد اللازمة للجسم وجسم الجنين ويحد من التعب والارهاق أثناء الحمل لوجود المعادن وهو غني بالذهون الصحية والبروتينات.
  • وكما قلنا مسبقا أنه يحافط على صحة البشرةوالجلد ونعومتها.
  • وللوز فوائد للرجال فهو يزيد من الخصوبة وبالتالي زيادة القدرة الجنسية.
  • احتواء اللوز على الكالسيوم يقوي نسيج العظام ويمنع الهشاشة والم المفاصل.
  • يقوي عمل القلب وينظم النبضات ويقوي عضلة القلب.

أما بالنسبة لتناوله:

يفضل نقعه ليلة كاملة في الماء للتخلص من السموم وزيادة حمض الفايتك كما ينصح بتناول القليل بين الوجبات.

أما بالنسبة لأضراره :

للوز نوعان (الحلو والمر) الحلو كله فوائد ولكن له أضرار قليلة جدا أما المر فقد يسبب التسمم والوفاة لاحتوائه على السيانيد.



Ads
إذا لم تصل لطلبك إبحث عنه بإستخدام أداة البحث
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

منوعات